Mon chemin vers le yoga

C’est en 2009 que j’ai fait mes premiers pas sur le chemin du yoga. Mais c’est véritablement en 2012, sous la guidance bienveillante de Nathalie Bouchet, que j’ai découvert le viniyoga. À une période où la vie me mettait à l’épreuve, cette pratique m’a offert un nouvel éclairage sur mes expériences. Elle m’a permis de rester ancrée et de renouer avec mon intériorité. J’ai alors compris que le yoga va bien au-delà de l’exercice physique : c’est un voyage intérieur, une invitation à mieux se connaître et à s’ouvrir à l’autre.

Portée par l’envie de partager les bienfaits du Viniyoga, j’ai entrepris une formation de cinq ans auprès d’Eline Tripard et Denis Perret à l’école Viniyoga Dauphiné Savoie. En juillet 2024, j’ai eu la joie d’obtenir ma certification d’enseignante. Aujourd’hui, je continue d’enrichir ma pratique à travers une post-formation de trois ans, afin d’accompagner chacun au plus près de ses besoins, sur son propre chemin.

 

Ma façon d’enseigner

Chaque séance est pensée comme une parenthèse de douceur et d’équilibre. Nous commençons par un temps de recentrage, un doux retour à soi pour aborder la pratique en toute sérénité. Les postures s’enchaînent ensuite progressivement, préparant le corps et l’esprit à une ou plusieurs postures principales. J’aime intégrer des vinyasa, où le souffle guide le mouvement, pour une pratique fluide et vivante. Des postures de compensation viennent ensuite équilibrer les effets de la séance, avant de conclure par une relaxation ou un pranayama, afin de repartir apaisé et ressourcé.

Mon enseignement s’adapte à chacun : je prends en compte vos besoins, le rythme des saisons, et parfois même l’actualité. Grâce à des propositions d’adaptation, chacun peut trouver le juste équilibre entre effort et relâchement, savourer le confort dans la posture et prendre conscience en douceur de ses bienfaits.

Ici, l’expérience prime sur la performance : il s’agit avant tout de se reconnecter à soi, d’apprendre à lâcher prise et à porter un regard nouveau sur la vie.

 

Ma philosophie

Prendre soin de soi, accueillir ce qui est, et avancer à son rythme : telle est la philosophie que je souhaite partager à travers mes cours. Je suis convaincue que le Viniyoga peut aider chacun à trouver équilibre et paix intérieure, quel que soit son parcours ou ses objectifs.

Au plaisir de vous accueillir sur le tapis, pour partager ensemble cette belle aventure du yoga!